ビーフシチュー問題は思ったより根が深い
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11/18（朝)の記録と前日比メモ
体重：68.7 ?0.6体脂肪率：35.1 +0.2筋肉量：41.9 ?0.4内蔵脂肪：7.0レベル ±0基礎代謝：1340kcal／日 ?15体内年齢：48歳 ±0
来ましたよ、来ましたよ?68kg台まぁ、最低でも1週間は保たないとまぐれ扱いですけどね
でも、でもせっかく68kg台になったのに、毎朝あったお通じが午後になってもこないんですぅ?
今日、久々のノーお通じになってしまうかも
朝食野菜＆フルーツジュース、グラノーラ＋ヨーグルト、キノコとキャベツのカレースープ、ブロッコリー＆ウインナー＆シメジキリと納豆は食べれませんでした。
昼食野菜ジュース、ビーフシチュー、バケット（一切れ残した）
間食でた！カッテージナッツ！多めに食べちゃったからカロリーは300kcalくらいかな。あとブラックコーヒー
夕食外食しちゃったBig Boy
コーンスープのみおかわり食事終了が19:30過ぎてました。まだお腹重い。しかもお通じないし明日また69kg台決定だ。
せめてこれから筋トレ、踏み台昇降やります??絶対に
ビーフシチューを知りたいのです
こんばんは
昨夜は、癌妄想に取り憑かれて3時頃まで眠れませんでしたそんな時にLINE出来る人も居ないし旦那は、爆睡してるし豆乳メンタルな私、、、
7時半からたくさんのアラームかけてたので8時には起き上がれましたすぐ着替えて歯磨きして雨だったので歩いて整骨院へ朝1確保
またしばらく通えないので超音波を念入りにあててもらいました
終わってから義実家戻って昨日のうちに荷物ほぼまとめてたので旦那を起こしてから出発
コメダへ行き♪小倉ノワール 1226Kcal（4切れ約816Kcal）♪たっぷりミルク珈琲 残し♪モーニング 食パン一口
11時過ぎに到着したのでモーニングもう食べれなくていいやというより食べたくもなく小倉ノワールと珈琲頼んだらモーニング付いて来てビックリでしたよ私は、食べる気なかったので旦那の朝ご飯なのに一口食えってさ
小倉ノワールは、4切れもカロリー高いの分かってたから半分にしたかったのにモーニング食わんなら俺、半分もいらんなんて言われてしまい
でも美味しかったけん良しとしよ
4切れでお腹いっぱいになっちゃって珈琲は、旦那にあげました笑リロクラブ使ってたっぷりサイズにしたけどやっぱ私には多い旦那は、足りんけん調度いいけど
食べ終わってからゆっくり帰宅ランチしてから家に帰るか一旦荷物置いてからランチ行くか、、、ってなったけどウイークリーメニューが限定じゃけん先に行く事に
♪メバルのカツレツ
♪サラダ♪パン 一口
旦那は、ラザニアかな？頼んでた
アメブロで今週のメニュー見て手作りパン粉で揚げないって書いてあったけん食べたくてめちゃ美味しかったぁ
ただｰ事件ですよ
メバルカツレツの下にじゃが芋がぁ避けて食べよったら何しよん？って旦那に怒られてじゃが芋、美味しかったよでもやっぱ炭水化物にじゃが芋は怖くてそれでパン残したらキレられてしまい煙草吸いに外に出られて戻って来たらごめんなさいは？！とかとかで許してくれてパン食べてくれたけど
今日は、朝からカロリーオーバーしとるし脳内カロリー計算始まってデザート食べたいのに心が許してくれんくてでも食べたくて（笑）（笑）店員さんにどうするか決めるの待ってもらって←優しい店員さん達に感謝
旦那が食べたいんじゃろ？俺も手伝ってあげるけん食べんさいって言ってくれたけん注文♪高野町りんごのタルト♪カフェラテ
あ?満足美味しくて食べて良かったぁ
りんごのジェラートも少し食べたけどサッパリしてて美味しかったし生クリームは、旦那に（笑）りんごのコンポートみたいなのも旦那に（笑）タルトは、少しあげた（笑）
カフェアートは、くまさんとワンコ癒されました
クリスマスケーキ、探しててこのお店でも聞いたけど小さいのが作れないそうなので断念去年は、拒食初期で少ししか食べてないしそれより前の年は添加物抜きで食べれてないけん今年はクリスマスらしいケーキ食べたいなぁでもやっぱまだ大きいの怖いし無理
旦那は、ホールじゃなくてカット買えば？なんて言うけどそれじゃクリスマスケーキって感じせんしフルーツタルト希望なのに果物アレルギーの私は、抜いてくれたりのお店探したいけん注文しなきゃじゃしさそれかもう苺のみタルトとかまだ考えます（笑）
お店出て隣の雑貨屋さんで来年のカレンダー買いました一目惚れ
これじゃと机の上に置けるし今は、テーブルのど真ん中にタブレット置いてゲーム放置しとるけんコタツの上になるかな？
スーパーで買い物したりしたら16時でもう雪が降る前の日みたいな寒さ隣の市は明日、ミゾレかな？予報に雪マーク付いとった
帰宅してすぐ暖房入れて荷物片付けたりしたら体冷えまくり
んで楽天で届いたスポンジこれでしばらく安泰（笑）（笑）ピンク5個にしようとしたけどキッチン→シンク掃除キッチン→水切りカゴ掃除キッチン→ガスコンロ掃除キッチン→洗面所掃除が全てピンクじゃと分からんくなるけんブルーとグリーンも入れて頼みましたよ笑
現にこないだブルー2個、どっちが水切りカゴ用にしたのかガスコンロ用にしたんか分からんくなったし今日、格下げするのもブルーじゃけん分からんくなりそう（笑）（笑）
そこからは、コタツで温もりながらグリーンコープの注文見たりタブレットでゲームしたりして19時になるのでそろそろご飯作ります
酔った♪ビーフシチュー（玉ねぎ、マッシュルーム、ブロッコリー、牛肉）♪バケット（バター塗り） 4枚♪サラダ（キャベツ、貝われ、ブロッコリー、コーン）
ボジョレーこれ美味しかった
んで残りこれだけ最後の1本買ったけんもう呑めんじゃろｰな
そして酔った私…やらかしますよねビーフシチュー、少しお代わり旦那が相手してくれんけん友達にLINEで絡み（笑）（笑）
後片付け終わって♪半分
コンビニ行ってルマンドアイス終わっとる
さて…お風呂入って寝ます（笑）