冷凍庫のめのつけどころ大研究♪

冷凍庫

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日差しが強い(;A´▽`A

さて、昨日の三姉妹弁当です^^

・照り焼きチキンタルタルソース添え
・塩揉みキュウリ、キャベツ
・おにぎり

鶏むね肉を甘辛照り焼きチキンに♪
固くならないように鶏むね肉は火が通ったら一度取り出してタレを煮詰めてから絡めてます^^
タルタルソースは今回フライパンで目玉焼きをつくる感じでやったら、これが正解でとってもいい感じの仕上がりに( *´艸)
またちゃんと作ったときに載せさせて下さい^^
後は牛乳寒天を。
前日に作っておくはずが、寝てしまったので朝慌てて作りました(汗)
練乳入りで少しコクをプラス♪
あら熱が取れたら冷凍庫で冷やして、何とか固まりひと安心(;A´▽`A
保冷剤と一緒に持たせました^^

さて、今日から少し早めのお盆休みをもらっているので、しばらく料理は無し^^

前に作ってまだレシピを載せれてないのがあるので、そちらをまた載せさせて下さい^^

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少し前ですが、アメーバトピックスに掲載していただきました。

 鶏むね肉で朝昼晩3食調理の流れ です(*^^*)

良かったら覗いてみてください^^

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サイバーエージェント様、掲載してくださりありがとうございます。

ほっと安心、もっと活力、きっと満足。冷凍庫の約束

ヤゲン軟骨の食べ方を時々聞かれるので、レシピというほどのもんじゃないけどご紹介しました
居酒屋とか焼き鳥屋さんではポピュラーだけど、ご家庭で食べてる方は少ないのかな?
ヤゲン軟骨150g使用で127kcal。
油抜きで焼けば、81kcalという低カロリー
たくさん噛むから食べごたえもあるしお腹にたまるし、コラーゲンもたっぷり摂れるし、お気に入りの食材です
(コラーゲン摂っても追いつかない、私の皮余りシワ肌)
ヤゲン軟骨、焼く前はコレ
焼いた後はコレ
今日は見本なので、プレーンで作ってみたけど、普段は野菜やら乾煎りした白滝入れてかさましして、柚子胡椒やコチュジャンで味つけしてます
だけどヤゲン、うちの近くのスーパーじゃあ全然売ってないんだよなぁ…
不人気の食材なのかなぁ…
こうやって紹介してもみんなに「マズイ」って言われたらどうしましょ…
私のような、胃腸が丈夫で貧乏舌の方だけ気が向いたらお試し下さい
(あと歯が丈夫な人)
私の近所では全然手に入らないので、いつもさんでまとめ買いしています。
肉たっぷりついてると美味しいんだけどカロリーも上がりそうだから、いつもこの肉無しヤゲンを買う。
我が家は犬のご飯手作り派で、ワンコ用食材に冷凍庫1コ買ったので在庫してても平気なんだけど…
冷凍で6,000円以上買わないと送料無料にならないので普通はハードル高いかな…
まぁ無理せず、無理せずに
【追記】
ヤゲン軟骨、業務スーパーには置いてあるそうです!
お近くにある人は見に行ってみてねー!
ここからはダイエットの記録を綴ります。
2/17のご飯
【朝食】138kcal
・コーヒー(ミルク・エリスリトール)
・チアシード&GREEN DAKARA
・おから蒸しパン(紅茶味)
【昼食】 565kcal
・おからお好み焼き
・しらたき入り焼きそば
・サラダ
【間食】40kcal
・おから蒸しパン(紅茶味)
【夕食】796kcal
・おからお好み焼き
・しらたき入り焼きそば
・海老餃子と蒸しキャベツ
・ゆで卵(半熟にするの忘れた)
・サラダ
【1日合計】 1,539kcal
昼夜同じメニューでいつもの手抜き飯。
おからお好み焼きはまぁまぁ美味しく出来たと思うけど、好みの味に改善出来るのはこれが限界か
やっぱ、甘くないおから製品が苦手なのかもな…
ところで今年の水菜、例年より柔らかくて美味しい気がするんだけど、気のせい?
茎の部分が生で食べるのは苦手で敬遠してたんだけど、この冬食べてみたら柔らかくて美味しかったの!
それからハマってます。
厳冬は水菜が柔らかくなるとか、そういう事あるのかな…
私の舌が変わっただけだろうか…
・本日の体重 60.7kg
(開始から-34.8kg)
・目標体重50kgまで、あと10.7kg)
体重の落ちが止まってしまった
2.2kgは水分とかそういうものだったので出したら軽くなったけど、この動かなくなった1kg分がガチの脂肪分なのねきっと
が、頑張るよーん
あと1kg減ったら大好きな米を復活させるんだ…
たくさんのいいねや、応援メッセージをありがとうございました。
コミュ障の私はパンクしてしまい、個別にお返し出来ず申し訳ありません。
ですが、感謝感謝でございます。
よく戴く質問を 「」 に、記事毎にまとめてみました。
こちらに書いてある事と同じ内容を再び質問されてもお答えできかねます。
よろしくお願いします。
シワの改善には様々な方法がありますが、今の方針をしばらく続けてみます
とにかくお金を掛けずに、保湿保湿保湿!!!
これで人体実験頑張ってみます。
また何日かしたら結果報告します。
ありがとうございます
うふふ、体脂肪率はヒ・ミ・ツ
体脂肪率は、鍛えている人たちの共通言語
運動嫌いのプヨプヨの人に聞いちゃダメですよ(笑)
食べ物の記事の後なんですがベンPのお話します
ダイエット始めてから、私も相当頑固なベンPに苦しみました
お通じ良くなる体操したりお茶飲んだり、色々やったけどダメで…
だけどおからパウダー食べ始めてから、割と快調になりました。
(やっぱりおから星人か…)
食物繊維、大事ですね…
あっそうだ!
私、しらたきが好きで食べる時は300g(ギリ1日の接種許容量)行っちゃうのですが、翌日は絶好調です
胃腸が丈夫なら、こんにゃく・しらたきを多めに食べてみるのもいいかもです
おおう、更新を何度もチェックしていただいてるなんて、申し訳ない
決まった時間にUP出来ればいいんですが、毎回お昼前後のテキトーな感じで…
出来るだけ定時に出来るように頑張ってみますね!
ありがとうございます
ダイエッターのみなさま、今日もお互い頑張りましょう
(もう夕方だけど…)
いつも投票ありがとうございます
お陰様でダイエットのモチベも運動以外は上がっております。
これからも頑張ります
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